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我们都知道蜂蜜有润肠通便、美容养颜的效果，那么什么时候吃蜂蜜可发挥最大的功效呢？

早晨：经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，排除体内垃圾。每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

睡前：中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

餐后：蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。喝点蜂蜜水可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。一般在餐后1至2小时再喝蜂蜜水。

饭前：蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前一个或者半小时饮用半杯蜂蜜水，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

蜂蜜除了女性可以减肥之外，还是一种老幼皆宜的纯天然营养保健食品，其效果十分明显，建议各位朋友不妨适量的进食蜂蜜哦。