很多人经常需要忍受着胃痛、胃胀等胃部疾病，尤其是在天气变化的时候，经常会反复的发作，长期如此让人要忍受不断的折磨，对于生活和健康有很大的影响，要想改善这些症状，调理肠胃很重要。调理肠胃最好的注意饮食习惯，尽量避免食用辛辣刺激过于寒冷的食物，多吃一些助消化的食物，尤其是多吃一些白色的食物，更有利于肠胃健康。下面阿里医生给大家推荐几种白色的食物可以养护你的肠胃。
1、莲藕
藕是常见的白色食物，具有消瘀清热，除烦解渴，止血、化痰的功效，对于治疗肺炎，肠炎、脾虚等都很有好的疗效。藕煮熟后晾凉对脾胃有益，具有有养胃滋阴，益血，止泻的功效。
2、百合
百合的花瓣是白色的，其除了具有观赏价值外，有可以入药，具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。其含有丰富的蛋白质、维生素C以及秋水仙碱等多种生物碱，对人体有营养滋补的功效。
3、银耳
银耳具有开脾健胃、滋阴润肺的功效，是非常有营养的滋补佳品，经常食用银耳，可以提高人体的免疫力，可以增强人体的抗病毒能力以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
4、猪皮
猪皮中蛋白质含量丰富，还含有碳水化合物、脂肪等营养成分，具有滋阴补虚，清热利咽的功效，而且对皮肤有一定的美白作用。
5、山药
山药除了具有食疗的价值外，含有丰富营养元素，具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,对治疗肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症有辅助的疗效。
6、白果
白果很有多种的营养元素，对人体有滋补的功效，有益肺气、治咳喘、护血管等食疗作用和医用效果，另外，可以滋阴养颜抗衰老，使人肌肤、面部红润。
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