上班族，由于经常久坐，小腹日渐凸显，臀部日渐扁平，大腿日渐粗壮。这些，都让上班族苦恼万分。上班族如何锻炼？现在就和大家分享办公室减肥方法，简单的办公室减肥操，让你即使是忙碌的上班一族，也能轻松拥有苗条身材。
上班族为什么变“发胖族”
上班族，又被人戏称为“发胖族”。这真是让上班族欲哭无泪流，天天坐着，又不是躺着，也会中枪。体重更是让人苦恼，天天累si累活，加班加点，熬夜通宵，食不果腹，还是不瘦，不瘦也没多大关系，今年不瘦，明年瘦，可是居然还变胖了。天理何在呀？上班族饮食不好，疏于运动，所以会发胖。
在鸟笼一般大的办公室，除了坐着，难道还可以做什么运动吗？环绕一圈，发现身材扁平肥胖者，居多，真是占空间呀，本来地方就小，还来几个重量级的，还给不给人呼吸的空间呀。你摸摸自己身上的赘肉，然后继续默默地埋头苦干，原来自己也是个“重量级人物”呀，差点忘了。
其实在办公室，我们也可以有效地运动。比如办公室减肥法中，蹲起法，就可以让我们有效地，轻松地减肥。我们先分开两腿，双手自然摆放，放在身体的两侧，虽然说是自然摆放，但是也不能乱放，非礼勿放。当然，我们的手，也可以背在后面，这个姿势一般人做不来，领导视察的时候，总是喜欢双手放背后。
蹲起法，接下来，就是让我们的膝关节弯曲，不是随便弯，而是要弯曲至90度，也不是要你一直弯着。这年头，直男和直女都快像熊猫一样稀罕了。我们弯膝盖之后，再伸直，反复进行20次至30次左右。次数，你可以自己左右，在蹲起的过程中，一定要记得，抬头，挺胸，收腹部。
扭腰法 第二代虫草九鞭wan http://cc.dfbjp.com
扭腰法，不是叫你在办公室，学广场大妈，大跳扭秧歌。我们是年轻人，就是扭扭腰肢，不要扭秧歌。要尊老，不要和大妈抢风头。在办公室，扭扭腰部，可以说是，轻而易举的事。扭腰法，可以让你的腰部更加地纤细。分开双腿，挺胸收腹，挺拔身躯，缓缓扭动腰肢。办公室减肥方法 让你轻松拥有苗条身材。