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1、减少糖分摄取。

很多人认为糖分就是甜点，一位只要不吃甜腻的零食就可以了，其实是错的！面包、米饭、拉面、意大利面，统统都是含有大量糖分的食品哦，所以要尽量控制。

2、每天摄取椰子油。

成人女性每天约食用50ml左右的椰子油，分成数次摄入更能控制身材。

3、不需要斤斤计较卡路里。鹿茸生 精 丸 http://www.aoyejt.com

要减少的不是卡路里，而是糖分，所以从前敬而远之的高卡路里肉类，现在也可以好好多吃点了。蔬菜也要记得多吃哦。