想要减肚子，怎么离得开运动，那么最有效的减肚子运动是什么呢？本期小编为你推荐4款专门减肚子的运动，赶紧进来看一看吧！
做大量的有氧运动
想要减肚子，就一定要做有氧运动，最有效的减肚子有氧运动就是跑步，跳绳和骑自行车，每周保持有氧运动半个小时，一个月腰围就会小一圈哦！
确保你的核心肌肉群
想要腹部变得平坦，那么我建议你做一些普拉提运动，这款运动的主要特点是重于横向的腹部，可以从正面上让你的腰部看起来更加纤细。
构建你的胸部和肩部
想要腰部变得纤细，那么平时就要做一些锻炼肩部和胸部的运动，因为这样能给人腰部很纤细的错觉感！方法很简单，首先找一个凳子，然后背对它站立，双手则放在凳子的两侧，慢慢的伸直你的双腿，屈肘，然后上下移动你的身体，让你的腿部和上半身呈90度。黄 金 玛 卡http://www.daxiaoyao.com/huangjinmaka
转呼拉圈
转呼啦圈事最简单粗暴的减肚子方法，因为它能有效的运动到腰部的全部肌肉，每天坚持转呼啦圈半个小时，一个月腰围就会瘦一大圈哦！