对于上班族而言加班熬夜是非常正常的事情，尤其是对于女性来说，长时间的加班熬夜对于皮肤的伤害非常大，而为了上班拥有一个好的气色和状态，只能选择化妆来进行掩盖，这在一定程度上又加速了对皮肤的伤害和老化速度。面对这样的问题，美妍美妆建议需要在饮食和护肤上面下功夫，通过内外结合的调理让整个身体有一个基本的改善，让皮肤从内而外展现好气色。
在饮食上面主要是补充气血和维生素为主，尤其是对于长期加班熬夜的人来说，气血流失较重，最有效的就是当归炖鸡，一个星期喝一次就可以了，对于在休息的时候犒劳一下自己是非常不错的选择，另外可以选择黑米、桂圆、红枣粥或者是银耳、红枣、枸杞汤，都是补气血的价格也很实惠的食物。蔬菜、水果也是每天都需要补充的，既可以前一天在家准备好也可以直接让水果店切好之后送过来，也可以选择吃水果蔬菜沙拉，这样就能够同时补充多种维生素。
在护肤上面，美妍美妆给出以下三点建议。首先要及时尽早做彻底的皮肤清洁，现在有很多人有误区，觉得我要睡觉前采取洗脸护肤，这是不正确的，尽早进行皮肤的清洁护理才能够减少这一整天活动给皮肤带来的负担。
其次是要做好及时充分的补水。熬夜过的人都会有一个体验，就是面部非常容易出油，这主要是因为肌肤缺水导致的，在完成第一步的面部清洁之后，一定要及时进行补水，这里可以选用补水效果较好的乳液、面霜、凝露，对于加班的人而言可以直接将面膜敷在脸上进行工作，既能够护肤也不担心影响工作。
最后是做好保湿护理。熬夜加班会让皮肤的技能下降，锁水能力大大减弱，这样皮肤就会容易变干变差，这时候在做完全面的步骤之后，将精华液涂抹在脸上，尤其是对于那些干性皮肤的人却而言是非常必要的，涂抹之后用手掌轻轻按压直至皮肤全部吸收。