每到秋末时节，那句话就魔性地徘徊在脑海：又到了洗澡时不想进浴室，进去了就不想出来的时候。在这秋季的最后一个节气过后，气候将会变得更加寒冷干燥，迎接秋冬的你真的懂得怎么洗澡吗？
认真你就输了
因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“天天洗澡族”。经常洗澡是一种良好的个人卫生习惯，但在冬季气候干燥的时候，洗澡不宜太“认真”。
频率不宜过勤
很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。实际上，秋冬干燥，洗澡过勤反而会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
时间不宜过长
秋冬寒冷，不少患者贪暖，因为洗澡过久导致皮脂膜受损，皮肤干燥瘙痒前往求诊。其实，每次洗澡时间大约10分钟已经足以洗净皮肤表面的污垢，洗澡过久损害皮肤角质层，会导致皮肤瘙痒。
水温不宜过高
为了保暖，不少人秋冬都喜欢用很烫的水来洗澡。对于皮肤保湿，天然皮脂比任何保湿剂都来得有效，但过高的水温不光对皮肤造成刺激，而且还会更容易溶解掉皮脂膜，让皮肤更加干燥，更容易瘙痒。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
浴液不宜过多
秋冬皮脂分泌没有春夏旺盛，如果每天都用沐浴露洗全身，皮脂分泌较少的地方容易干燥起屑发痒。皮肤科医生指出，每次洗澡时，颈部、腋下可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，身上其他部位用温水淋浴冲一冲就可以了，尽量不要泡澡，更不要使用碱性肥皂清洗身上。
搓澡不宜过用力
很多人都认为，“搓澡”能搓下很多“泥”，让身体变得更加清洁干净。但其实，皮肤在温水泡过之后角质层会变得更加柔软，容易脱落，我们搓下来的可能就是角质层除了废弃角质之外还有部分正常的角质细胞。角质细胞脱落过多导致皮肤保护屏障功能变差，更容易引起皮肤干燥瘙痒。秋冬洗澡，宜轻轻擦洗，不宜搓澡哦！
冬天虽然很冷，回到家里洗上暖暖的热水澡是消除疲劳、改善睡眠的好方法，有益于身体健康。可是别为了一时的痛快罔顾了健康哦！虽然说冬天洗澡不宜太过勤快，可是澡总归是要洗的哦。