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户外健身路径里的器械设置，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。
使用器械要注意以下几个方面:贵溪莲花县上栗县健身路径出厂价格户外健身路径公司户外健身路径厂
一、锻炼健身的公共场所，健身者应遵守健身器材的使用规则，服从管理人员的管理。
二、倡导科学健身，文明锻炼，要爱护健身器材。
三、健身者要根据自己的年龄、体质以及身体状况,选择不同的健身器材进行活动，12岁以下儿童不具备独立行为能力的人，要在监护人或教师的指导下进行正确锻炼。贵溪莲花县上栗县健身路径出厂价格户外健身路径公司户外健身路径厂
四、运动之后要做些整理活动，要掌握好运动时间。
五、锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经系统的伤害。
六、健身者应注意健身活动的自我保护，对已经损坏的器材，不要勉强使用。如果因为违反操作规定或使用器材不当造成伤害事故，其责任自负。
七、不要运动过量，要选择适合自己的运动项目。
八、自觉维护健身活动场所卫生，保持场地和器材的清洁。
健身器材的正确使用方法和要求：贵溪莲花县上栗县健身路径出厂价格户外健身路径公司户外健身路径厂
一、单杠
功能特点：发展人体上肢及背部肌肉力量，增强肩关节、肘关节、腕关节的柔韧性与灵活性。
使用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或悬垂举腿运动。
注意事项：双手握横杠，防止摔下。
二、大转盘
功能特点：锻炼肩、肘、腕等关节。
使用方法：单手握住转盘上的把手，做顺、逆时针方向的旋转，左右手交替锻炼。
注意事项：用力要均衡，避免因突然用力过大导致韧带损伤。
三、腰背按摩器
功能特点：锻炼腰、背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。
使用方法：腰部紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱；双腿呈马步，背靠按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。
注意事项：手臂运动速度不要太快，站立按摩时，双手应握紧扶手。
四、扭腰器
功能特点：主要锻炼腰、髋部，增强腰部的灵活性和柔韧性。
使用方法：双手握扶手，站稳后向左、右转动。
注意事项：速度不要太快，双手不要脱开扶手把，以免摔下。
五、肋木
功能特点：可做柔韧性练习
使用方法：斜卧撑、旋臂举腿
注意事项：不可攀爬翻越，不可在杆上追逐，不可坐在空隙处相互踢打。
六、云梯
功能特点：锻炼上肢力量，拉伸关节的韧带。
使用方法：根据个人的情况可抓握过杆、可做悬垂。
注意事项：不得攀爬到云梯顶端或者跳上跳下，不得悬垂在云梯上相互踢打。
七、太极推揉器
功能特点：增强肩肘关节部位的活动能力。
使用方法：双手握柱手柄，同方向或反方向推揉。
注意事项：只可做推揉动作不可坐在器械玩耍。
八、翘翘板
功能特点：锻炼下肢力量，双腿蹬地和缓冲的能力。
使用方法：两人相对坐在坐板上，双手握住扶手，互相配合玩耍。
注意事项：一次只可两边各坐一人。不得多人一次坐在一个方向压翘。放下时双脚要支撑，不得故 意猛烈放倒对方。
九、走步器
功能特点：锻炼身体的协调能力以及腿部力量。
使用方法：双手握住扶手，双脚踏稳，根据自己的能力合理练习摇摆练习。
注意事项：旁边有人时不要玩耍，不要碰触到跟前的学生，摇摆时双手不能拖离扶手，动作幅度不可过大。
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