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户外健身器材的使用方法及注意事项定西陇南古浪民勤全民健身路径图片,小区健身器材批发
1.组合单杠。发展人体上肢及背部肌肉力量,增强关节的柔韧性与灵活性。
使用方法:人跳起,双手正握杠,做引体向上或者做悬垂举腿运动。
注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。
2.平衡滚筒。发展人体下肢肌肉力量,增强心肺功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。
使用方法:双手紧握横杠,双脚站在滚筒上,用脚缓慢向前或向后转动滚筒。
注意:紧握横杠,平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。
3.太空漫步机。增强下肢的活动能力,提高身体协调性。定西陇南古浪民勤全民健身路径图片,小区健身器材批发
使用方法:手握扶手,双脚在踏板上,调整身体重心,双脚前后走动。
注意:握扶杆时要拇指和食指相对,握紧扶杆,这样可以避免松脱摔伤。
4.健腰器。活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。
双人坐推训练器:
功能:增强上肢及肩背肌群力量,改善肩、肘关节柔韧性、灵活性、协调性、对关节酸痛、肌肉萎缩、屈伸功能障碍等有康复作用。
锻炼方法:坐在器械座位上,背部靠紧靠背,双手握住手柄,缓慢用力向下拉,然后缓慢还原重复使用。
适宜人群:各年龄段人群。注意事项:禁止站在座位上运动。定西陇南古浪民勤全民健身路径图片,小区健身器材批发
适用于新农村建设、学校、社区运动场地、部队、机关以及家庭院落、别墅等室外场所。
小区健身器材主要分为以下几大系列: 定西陇南古浪民勤全民健身路径图片,小区健身器材批发
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