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使用室外健身器材要注意下几方面:兰州嘉峪关灵石霍州广场健身路径公司,广场健身路径直销
1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。兰州嘉峪关灵石霍州广场健身路径公司,广场健身路径直销
2、锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
4、要掌握好运动时间。 每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
室外健身器材只是一个广泛的统称，其中包括着多种健身器材，跑步机也是其中之一，大家知道对于不同室外健身器材的应用，也便可以起到不同的作用，而且使用的人群也不一样，这些都是相关用户需要了解的，就像对于跑步机的使用，也是如此。健身器材种类较多，现市场上常有：漫步机,跑步器,椭圆机,健骑机,坐蹬训练器,双人浪板,双柱划船器,坐立一体扭腰器,人扭腰器,腹肌板,仰卧起坐,腰背按摩器,伸腰身背器,双人肩关节康复,太极推手器,臂力训练器,双杠,扭腰踏步机,坐推训练器,肢牵引器,双人儿童秋千,腰腿按摩器,压腿器,肋木架,吊环,攀网、爬绳、爬杆,吊桩,晃板,自行车,儿童组合滑梯，儿童组合乐园。
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