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长期在电脑前工作，长期以来由于压力大，伏案时间过长；造成我的肩、颈、背等都有系列的不适。更因此影响到我的头部，经常头晕，头痛。睡眠不好等等系列问题。
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小区增加了运动场，有各式各样的运动器械， 更有很多自发的篮球场爱好者每天早晨起来锻炼。 感觉到从打球以来，身体素质有了较大的改变。每天一小时的运动，带给您的不只是体态轻盈，身体的舒适（再也没有肩、颈、背疼痛了）；良好的睡眠质量；所以认为打球是可以改善肩、颈、背疼痛这些毛病的，您不妨试试看。
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锻炼经验，每天一定要坚持在50分钟以上，最好是双打。 这样能够调动全身的运动细胞等等。
为何打篮球能发泄掉烦恼呢，因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
另外，打篮球可以 : 增高 .减肥 .培养体育精神 .加强心肺功能 .提升体能 .减压
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