小暑接大暑，热到无处躲”，小暑过后意味着气温将会再度升高，而人体也会受到暑、湿的影响。专家建议，小暑过后，可以多吃些绿豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟；饮食尽量清淡。
每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑节气。暑是热的意思，小暑节气的到来，意味着气温将会再度升高，暑热的天气即将到来。
“暑”就是炎热的意思，小暑的到来，标志着我们开始步入炎热的季节，民间有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。长春中医药大学附属医院传统诊疗中心门诊部主任杨德清介绍说，小暑是热天气的开始，空气和风都是热乎乎的；小暑开始，降水天气也将越来越集中。所以，小暑开始，人们将会受到暑、湿的影响。中医讲，春夏养阳，而夏季又与心相关，所以小暑节气开始后，大家应注意固护心阳，对于有心血管疾病的患者，如冠心病等，容易心阳不舒，会有心烦不安、乏力、喘气憋挺的不适出现。
进入小暑后，人们的汗液分泌越来越多，多喝水是必要的，建议喝温开水或凉开水，一定不要喝生水，或是从冰箱里拿出来的冷水，容易引发肠炎等病症的发生。
杨德清主任介绍说，小暑过后，大家可以多吃些绿豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟；饮食尽量清淡，可以多利用绿豆，如喝绿豆水，做绿豆饭、绿豆粥等，可以起到很好的利湿、解毒功效。如果出现食欲不振的症状，可以多吃一些芬香类的蔬菜，如香菜、黄花菜等，可以增加食欲。
“俗话说，冬不坐石，夏不坐木，这是很有道理的。”杨德清主任介绍说，大家现在可能觉得木头都很干爽，其实，此时暑湿当令，木头里面都是潮湿的，尤其是露天的木椅，即便在阳光下，也建议不坐，尤其不能久坐，否则容易使湿邪侵入体内，诱发风湿的发生。
