1、食补 食补为头发增加营养，多吃一些富含维生素A、维生素B6、铁元素等的食物，这些食物利于控制脱发。比如芝麻、黄豆、鱼虾、菠菜等。
2、注意休息 保证良好的睡眠质量对头发是非常有利的。良好的睡眠可以使大脑皮层的血液循环得到适时的调节，同时可以缓解紧张、焦虑的情绪，经常对着电脑工作的人可以适时睡个午觉，都会有助于改善脱发。
3、调整好工作时间 一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。而且尽量在白天使用电脑，晚上休息。
4、合理护发 脱发患者可以使用弱碱性的洗发水，以中和毛囊中的酸毒。而且可以经常按摩头皮，按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。
