秋冬季节晒太阳的“黄金时段”

越来越多的上班族们基本都是早出晚归，有甚者一天 一个月 一年的不见太阳，殊不知晒太阳对人体的好处是多方面的。盛夏季节固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30～60分钟为宜。对于年老体弱者，最好应选择日出后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和.