中医认为，发为血之余，头发早白是由肾阴虚、血热、精血亏损等引起的。精血不足是肝肾虚、气血虚所致；气血旺则头发乌黑浓密，气血衰则头发变白。
食疗：桑椹、枸杞、红枣、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋参等。
按摩百会、太阳、风池等穴位。
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