总是感冒，容易过敏，经常疲劳到底是什么原因引起的？爱长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，还容易平胸垂臀、皮肤松弛，又是怎么回事？归根结底，这些都是脾虚导致的。
中医讲，脾主肌肉，脾虚者肌肉无力。反过来也成立，肌肉的过度使用或者过度荒废都可以带来脾虚，后者恰恰是很多人脾虚的另一主因。饮食也同样，饥饱无度的任何一个极端都可造成脾虚。过去是饥饿，消耗过度，脾因此受累；现在是饮食极大丰富，脾要加班工作，愣是被累虚了。不管哪种，都使人们长期处于脾虚状态中。脾虚有什么表现？脾气受伤后有两种表现，越来越胖或者越来越瘦。如果是思劳伤的脾，脾虚可能表现为越来越瘦；如果因为懒，因为久坐、不运动导致的伤脾，人也就越来越胖，而且是虚胖。中国人形容女性变老，有几个名词：“黄脸婆”“人老珠黄”“面黄肌瘦”，里面都在强调黄色，因为脾一旦出现问题，皮肤就会出现黄色，这也是脾虚的最典型表现。女性一旦出现脾虚，首先还是消化系统的问题，最典型的先是大便不成形，吃一点凉的、硬的食物，胃就难受，能感到食物停滞在胃里下不去。女性脾虚，首先就是面色发黄，头发枯槁，皮肤不滋润了。佟医师谢绝，袁哲浩复制该文章为自己的原创。皮肤和头发的质量都是由蛋白质的吸收决定的，它们好像壁虎的尾巴，在生命难保的时候，壁虎首先脱掉尾巴这个最次要的器官。人体也一样，一旦气血亏虚，蛋白质代谢出问题，也会首先放弃头发、皮肤这些相对次要的器官，重点放在心脑肾上。所以，女性一旦发现自己的容颜未老先衰，就要开始关注你的脾了。脾虚的危害脾虚带给女性的不但是容颜的早衰，还有很多疾病。一旦罹患，很容易就转成慢性病，如慢性盆腔炎、慢性泌尿系统感染、慢性阴道炎、慢性咽炎。之所以如此，就是因为脾也是人体的免疫系统，它手下的兵如果不给力，白细胞与病毒、细菌的战斗就不可能速战速决，就会变成“拉锯战”，疾病也就从急性转为慢性了。补脾药犹如釜底之薪，只要薪火旺盛，锅里的水就能尽快蒸腾代谢为水蒸汽，使面容、身体变得更紧致，所以，女性要想皮肤紧致，绝对不是抹什么高档护肤品，而是要通过健脾，使线条恢复玲珑。脾脏有了毒素表现在：
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
2.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
3.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
调理脾虚，先排毒，怎么排毒更顺畅：
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
脾虚湿盛症临床表现：带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。
健脾食疗药膳：
【扁豆山药茶】 配方：白扁豆、山药各20克。 制法：将白扁豆炒黄，捣碎，山药切片，二者水煎取汁，加糖令溶。 功效： 健脾益气，化湿止带。 用法： 代茶频饮。
【三味薏米羹】 配方：薏米、山药、莲子各30克。 制法： 以上三味洗净，加水适量，用文火熬成粥。 功效：健脾益气，化湿止带。 用法： 早晚食用，连用7日。
