可以增高的食物

2015-03-21 620

核心提示：1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁鱼，更

1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；

2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；

3.黑大豆，可用花生替代；

4.沙丁鱼，更易消化吸收；

5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；

6.橘子，利于钙吸收；

7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。

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