体之道——九种体质，一“道”解决！
无论治病还是养生，中医都必须从体质下方！——国宝级中医名家 王琦
体之道独创体质养生技术，是基于九种体质的不同症状表现，针对性的给出对应的疗养方案。
体之道——激活沉睡的自愈力！自然疗养，肌体自愈！
不吃药，不打针，不手术，无伤害！用自然的方法，帮助身体自然恢复健康！
关于中医的九大体质，很多朋友对此十分的关心，想知道自己到底属于哪种体质，如何针对自己的体质进行健康养生，体之道就给大家介绍一下九大体质中的气虚体质的特点和养生方法。体质特点：
语言低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗。面色偏黄或光白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华。头晕，健忘，大便正常，或有便秘单不结硬或不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多
外界适应特征：
偏瘦或偏胖，肌肉不壮。性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。不耐受寒邪，风邪，暑邪。
我们要想知道如何针对气虚体质养生，就必须了解一下气虚体质是何如形成的。
气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。
那么气虚体质该如何养生呢？
养生原则：紧紧抓着脾，补脾健脾。这不意味着你就要去吃药。关键是你不要伤它。过度思虑伤脾，过度的体力活动伤脾，还有一个最重要的，不开心伤脾。中医养生整体观非常强，比如我看到脾是虚弱的一个环节，要前想三步，后想三步。前想三步就是最起码要想到肝脏，哦，是肝脏老欺负它，所以它脾虚。还有后想三步，脾虚虚了，它首先会影响到肺，为什么呢？因为土能生金，你脾气虚了，迟早会把肺气给拉下来，肺气一拉下来，你的抵抗能力就弱，就容易得病。所以饮食啊，脾胃啊，一定要保养好，这叫后天之本。后天之本是你后天安身立命之本，生存在自然环境和社会环境之本。
养生方法：补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”。故脾、胃、肺、肾皆当温补。
1、培养开朗的性格和乐观的生活态度,避免过度紧张,保持心态稳定平和｡
2、运动方式有慢跑､散步等强度和负荷较小,利于增强心肺功能的运动｡
3、气虚质者可常食健脾益气的食物,因脾主运化,为气血生化之源｡健脾益气的食物如粳米､糯米､小米､黄米､大麦､山药､籼米､荞麦､豆腐､马铃薯､胡萝卜,香菇､大枣､鸡肉､鹅肉､兔肉､鹌鹑､牛肉､狗肉､青鱼､鲢鱼｡
4、日常起居应注意保暖｡不可过度劳累,劳则气耗,加重身体不适,更给外邪以可乘之机｡“脾为生气之源,肺为主气之枢”,气虚质者可适量活动,使气血流通,促进脾胃运化和肺的宣降功能,使体质得以改善｡
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