生活中有很多食物对于提高成年男性的性能力是有很大帮助的，前提是我们平时多加关注，这样做既安全、健康，又降低费用，何乐而不为呢。以下就是小编整理出的几类食物，希望对您的性福生活有所帮助。
多食韭菜，韭菜为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，其又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。提高性能力可以这样做：每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
蜂蜜，蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天保持适量的蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
多食海鱼与海藻类食物，鱼肉有"夫妻性和谐素"之说，对于男女性功能保健十分重要，科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。男性性功能衰退、性欲降低有时跟磺缺乏或不足有直接的关系，而海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等含磺量超过其他动植物。
麦芽油与干果果仁对于延缓性衰老有很大的作用，严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
