对于长期坐着工作的上班族们，坐一上午，开一上午会，都是很疲劳的事情，明明已经眼花缭乱，头晕目眩，还要坚持到底，甚至因为疲惫都开始驼下背，肚子的肉微微凸起。长久坐着的工作，长期下来会影响血液循环，容易使人疲劳，且脑力活动也会下降。长期下来不但工作效率低，还会是身体细胞快速衰老，出现各种骨骼病症。
阿里医生建议一个姿势坐久了，可以选择起身活动一下，伸伸懒腰，仰头后伸，深深的打个哈欠，对于工作的状态会有短时间调整的。还可以起身，运动一下腿部，活动一下关节。对于工作疲劳的人来说一点小小的活动都可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气的，并且打哈欠时会张口大大地吸一口气，然后再快而短地呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，并且增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。
办公室的白领们虽然没有风吹日晒，但也不是想象中那么安逸的。阿里医生提醒大家工作很重要，健康更重要，身体才是生命的本钱。
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