补血的水果你知道几种?

   2018-06-16 2350
核心提示:补血的水果你知道几种?石榴,猕猴桃、樱桃、甘蔗、柚子、红枣、荔枝等都有不错的补血功效。

补血的水果补血可以通过药物来补,也可以通过食物来补,补血的食物有很多,我们先例举几种补血的水果。

1、石榴

石榴当中含有人体必需的营养成分,在其果实中含有维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、钙、磷、钾等营养元素。尤其是红石榴当中更是钙、镁、锌等矿物质的精华,能够迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。

2、猕猴桃

猕猴桃含有的微酸,可以促进肠胃的蠕动,可以减少肠胃出现胀气的现象,同时还有助于改善睡眠。而且它可以补充身体中的钙质,能够降低血中胆固醇、

3、樱桃

樱桃可以抵抗黑色素的形成,能够让皮肤更加的光滑白嫩,可以促进角质层的形成,起到缓解贫血的作用。

4、龙眼

龙眼肉中含有丰富的铁质,同时还含有维生素A和B,它不仅仅有补血的作用,同时还可治疗健康、惊悸、神经衰弱等病症。

5、葡萄

葡萄营养丰富,而且有补气血、强筋骨的功效,是补血水果中非常值得推荐的一种。葡萄中含有大量的葡萄胎,还含有较多的钙、铁、磷以及多种维生素和氨基酸等,是老年人以及妇女和体弱贫血者的滋补佳品,此外还有缓解疲劳的功效。

除了以上的食物外,甘蔗、柚子、红枣、荔枝等都有不错的补血功效。

 
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