现在社会开放，虽然袒胸、露背、光膀子是常态，大家也都习以为常，但要用「裸体」这种方式彼此相待，想必还是极不自然。不少朋友就觉得裸睡是件很尴尬的事儿。
裸睡的好处
01有助睡眠
当结束一天的工作，回家甩掉高跟鞋、皮鞋，扯掉工作套装的那一刻，是不是觉得身心舒畅？其实裸睡也一样，少掉睡衣的束缚，紧张的肌肉可以有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体能够得到充足的血氧，快速缓解日间紧张工作引发的各种肌肉酸痛和疲劳症状。而且裸睡能促进汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸发，干干爽爽睡得香。
02缓解慢性病
裸睡不仅可以缓解肌肉酸痛和疲劳症状，还能一定程度上改善腰痛、头痛、颈肩痛和痛经问题。对部分失眠的人来说，裸睡也会有一定的安抚作用。
03利于私处健康
女性会阴部汗腺丰富，容易出汗潮湿。裸睡能让私处透气，干燥清爽，细菌不宜滋生，降低患妇科病的几率。
同样，裸睡对男性的生殖健康也大有好处。大家都知道，睾丸喜欢在比体温低2℃的环境中工作，精子活性更佳。若睡觉时下面裹得太厚，蛋蛋都快闷熟了，岂不是有害无益？裸睡能很好地解决这个问题，增强透气，裆下兜风，尤其利于青少年生殖系统的发育。
04改善皮肤
裸睡能促进汗腺和皮脂腺分泌，对皮肤的吸收、免疫、代谢有很大帮助。而且，让皮肤处于舒爽的环境中，可以提升全身机体功能和免疫能力。
05提高性欲
选择裸睡，最重要的是能身心放松，对改善男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍有一定效果。如果夫妻双方都裸睡，增加亲密接触的机会，性生活放得更开，能从心理上减少隔阂和分歧，对彼此更加宽容和欣赏，增进夫妻感情。
况且，裸体本就是一剂催情良药。试想，大冬天窗外寒风凛冽，室内温暖如春。此时脱得光光的钻进被窝，两人身子紧紧相贴，感受对方滚烫的温度，在耳边互诉衷肠，如此旖旎风光，别有一番滋味。
裸睡注意事项
虽说裸睡好，但凡事有利就有弊，不注意这些小细节，也会对健康造成不良影响。
01勤换被套
裸睡虽说舒爽，但要是被子、床单几个月不洗，就很容易感染细菌。有些童鞋的个人卫生，我真心无力吐槽，被子都发硬了，简直就是细菌、疥螨等微生物的良好培养基。试想这样一床「培养基」盖在身上，何来健康可言，更别说裸睡了。特别是女性，很容易感染妇科炎症。建议大家勤快点，被子多洗洗、晒晒，充分学习六普外爱干净的好习惯。
小伙子也要注意，知道你年轻火力猛，可以夜夜春梦，但被单上的「地图」记得及时洗掉，别指望拼成世界地图，日日欣赏。
在宾馆、酒店等地不建议裸睡。前段时间爆出多家五星级酒店，看着表面光鲜，实际卫生状况堪忧，甚至客人睡过以后连被套都不换，更别说那些小酒店、小宾馆了。
02注意保暖
有些人喜欢大夏天开着空调裸躺在床上，不知不觉就睡着了，很容易生病。而在寒风凛冽的冬天，猛地脱光了钻入冷被窝，也容易着凉。这些小细节都需要多加注意。
03环境适宜
一个相对隐秘、独立的环境是良好睡眠的基本条件，更何况裸睡如此私密的事情。睡觉前，调整房间的温度和湿度，避免着凉或出汗。同时，给自己准备一张舒服的床，弄床好点的被子，千万别吝惜。人的一生可是有三分之一的时间在床上度过，在床上生、在床上睡、在床上死，这方面弄得舒舒服服的，怎么都不为过，甚至啪啪啪也可以解锁更多姿势，膝盖还不带受伤呢。
