苹果对健康的好处

   2012-02-09 2670
核心提示:苹果充满可溶性纤维(5克)。这种纤维已经被证明可以减少肠道疾病,包括憩室炎,痔疮,可能还有一些类型的癌症。它会慢慢地
  1.苹果充满可溶性纤维(5克)。这种纤维已经被证明可以减少肠道疾病,包括憩室炎,痔疮,可能还有一些类型的癌症。它会慢慢地将糖释放到血液中,从而有助于控制胰岛素。它还有净化和排毒的作用,有助于消除体内的诸如铅,汞等重金属。
  2.苹果胶有助于通过降低胰岛素的分泌来降低胆固醇。
  3.在两个不同的研究中,研究人员发现,每周吃五个苹果能降低患哮喘等呼吸系统疾病的风险。
  4按中医理论:苹果能加强心脏机能,止渴,润滑肺部,减少粘夜,还可以增加体液。
  5.苹果醋可以帮助防止肾结石的形成。
  6.研究表明,每天吃苹果可以减少皮肤疾病。
  7.跟据巴西的研究显示,饭前吃一个苹果的妇女比不吃的多减33%以上的重量。
  8.一个苹果只有50-80卡路里,但不含脂肪或钠。
  9.苹果充满了维生素C和A,黄酮类化合物和少量的磷,铁和钙。
    10.苹果还是钾的来源,可以促进心脏健康。
 
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