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健康保健知识
孕妇便秘怎么办,怎么解决孕妇便秘
2014-08-31
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核心提示:孕妇便秘改善方法很多。但是千万别自行使用软便剂或浣肠(浣肠是指用各种可注型器具注入液体,从被浣肠者 肛门注入)
1、多喝水,建议每天至少喝开水2千c.c.。
2、多吃糙米、全麦及
蔬菜
、
水果
等高纤食物,增加肠胃蠕动。
3、避免辛辣、刺激食物,如麻辣火锅、咖啡及茶等。
4、养成适当运动习惯,可以多走路或做简单瑜伽动作。
改善孕期便秘7法 孕妇浣肠解便恐早产
5、养成定期排便习惯,马桶不要蹲太久,也不要过度用力。
6、定期补充益生菌,增加肠道好菌。
7、保持愉悦心情,多听听音乐及做腹式呼吸。
若以上做法都无法改善便秘问题,应寻求医师开立适合孕妇使用的药物。
孕妇
便秘
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